8月20日，中国首款3A游戏《黑神话：悟空》正式上线（注：指高成本、高体量、高质量的单机游戏），迅速登顶热○搜，登顶Steam、WeGame等多ぷ平台的销量榜首，在海内外掀起了一股“悟空”热，也让这款以中国神话为背景〗的的动作角色扮演游戏走向世界，“硬控”全球玩家，引发文化狂潮。

图片来源：Game Science官网

重走西¤行之路：虚拟世界为何⌒　如此令人沉迷？

从心理学上，玩家沉浸游戏■的心态很大程度上可以归因于心理学家米哈伊·森特米哈所提出的心流（flow）概念。心ω流状态是一种极致的心理体验，当个〗体全神贯注于某项活动时，自我意识减弱，时间感扭曲，同时伴随着高度的兴奋感和内在的♂充实感。这种状态在游戏体验中尤为显著。

首先，游戏为玩家设定→了清晰、可达成但又不轻易完▂成的目标，这些目标激励着玩家不断前进。同时，游戏难度设计得当，既不会让玩家】感到过于简单而无聊，也不会因过于困难而沮丧，这种“黄金『挑战区”正是心流产生的关键。

《黑神话：悟空》中精美的美术设计、引人入胜的剧情、甚至角色的一招一式█，都为玩家营造了一个高度沉浸式的虚拟世界。这种沉浸感让玩家仿佛置身于□游戏之中，更加专注于游戏体验，从而更容易进入心流状态。

最重要的是，《黑神话：悟空》的故事背景与中国古∮代四大名著之一《西游记》相结合，对于许多中国人来说，《西游记》是童◣年的回忆，手拿如意金箍棒，成为孙悟空一样的“超级英雄”，是几代人的孩童时的梦想。

玩家在游╳戏过程中能够找到与原著的共鸣点，角色的招式也能在原著中找到对应的描述。这无疑增强了玩家对游戏的心理认同和民族自豪感。甚至有些海外玩家为了玩明白游戏，开始恶补《西游记》……

冲破九九八十一难，怎么有人“失恋”了？

经过几天“奋战”，在8月22日，已经有一批主播、玩家表示完成了游戏通关。狂欢之后，也有网友表示：通关后，心里莫▽名空虚……这种巨大的落差感从何而来？

图片来源：小红书

游戏中的打怪闯关伴随着强烈的情感体验，如兴奋、激动、自豪等。这些情感体验让∑人体的激素水平升高，带来愉悦和刺激的感受。

当热情激动的场景突然空无一人，玩家△似乎没有感受到预期的巨大满足，难以名状的情绪涌上心头，在玩家圈里出现了“通●关后抑郁（Post-Game Depression）一词”，用于描述在游戏通关后产生的一种空虚、迷茫甚至抑郁的情绪状态。甚至也有人反复深陷精々神内耗循环……

在现实生活中，当我们钟爱的影视剧、小说或者☆游戏结束（通关），一些人往往产生了“失恋”的症结，渴望不要结束，结束后情绪反复交织，再如刚刚过去的巴黎奥运会，“盛宴”散场，人潮退去，许多人会陷入一种无来由的不安≡情绪中，心理学上称之为“戒断反应”。

“戒断反应”原本是用于描述成瘾行为突然中断↘后生理和心理的不适症状，但它也可以用来描述人们在经历√了一段高度刺激或情感投入的事件后，突然回到日常生活所◢产生的心理状态。

玩家与游戏中的角色之间会建立一种虚拟的社会关系，这种关系类似于现实生活中的社交关系。当游ξ戏结束时，这种关系的突然中断可能导致玩家产生失落感。

大型活♂动中的人们因热爱放下戒备，和无数ζ　陌生人共享情绪，这迅速激发出了集体认同感，让人明确感到自己是大群体的『一部分。这种强烈的归属感和联系感随着活动结束突然中断，很可能导致个体↘的归属感动摇，感到孤独和失落。

如何治愈？接受情绪的过山车

首先，我们可以设定每天「玩游戏的时间上限，并逐渐降低这个时间限制。对于还沉浸在闯关的“天命人”而言，也要防←止过度沉迷影响日常工作生活，适当寻找一些健▅康的替代活动来填补空闲时间，如运动、阅读、社交等。这些活动不仅可以缓解戒断反应带来的不适感，还有助于培养新的兴趣爱好。

保持积极的心态对克服戒∞断反应至关重要。可以通过与亲朋好友交流、参加户外活动等方式来转移注意力，缓解负面情绪。将某些特殊的活动经历记载下来，着重记下当时的感受和想法。

或许未来的某天自己在机缘巧合下找到了过往的记忆碎片，仿佛又回到了难忘的时刻。尽管往事早已消散，但当时的那份心情和感动却会被永远铭记。

归根结底，高兴、低落和平淡都是我们日常生活中的一部分。理解情绪后我们可以更加从容地过Ψ 渡◤到日常生活，同时保留那份热爱带来的温暖和力量。将这些宝贵的经历内化于心，更好地调适自己的心△态，平衡生活中的高潮与低谷，从而保持心理健康和情绪稳定，勇敢接受独属于自№己的生活。

作者：

唐义诚 科普中国专家，中国心理学会科普委秘书长

王翔 北京中科【普心理健康促进中心 主笔

审核：樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员

出品：科普中国

责任编辑：落木

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