国产3A游戏巨制《黑神话：悟空》预售破4亿大关，首发当日更是在线人数飙▃升百万，其非凡热度堪称业界现象级。然而，在首批╱玩家中，却有人玩“吐”了。游戏发布当天，游戏主播张大仙在直播这款游戏时，由于晕 3D，脸色变得苍白，冒出虚汗，甚至出现呕吐症状，不得不紧急终止直播。随后，“张大仙全球首吐” 这一话题迅速登上微博热搜，引发网友们的热〓烈讨论。

“没想到九九八十一难的第一难，是眩晕之症。”张大仙本人也调侃道。其实不光是这位游戏主播，许多玩家←也纷纷表示“俺也一样”。

“见过晕车的，第一次见晕游戏的。”“吃点晕车药有没有用？”对此，浙江中医药大学附属第二医院(浙江省新华医院)的眼科专家邵毓给到了专家说法。

别不信，还真容易“晕游戏”

邵毓指出，晕3D也被称为“3D眩晕症”。“当你玩 3D 游戏时，眼睛看到的画面是动态的、立体的，但身体却处于相对静止的状态。这种视觉和身体感觉的不一致会向大脑发送矛盾的信号。大脑接收到这些不同的信息后，会产生混乱。“邵毓表示，尤其是对于双眼视功能不健全或融像功能较差的人来说，容易引发头晕、恶心等不适症状。此外，游戏中的快速移动、旋转画面以及频繁的视角切换等也会加重这种不适感。

邵毓介绍，目前市面上的晕车药和晕车贴主要是通过抑制神经系统的兴奋来缓解晕车症状。3D眩晕症和晕车有一定的相似之处，所以使用后对晕 3D 可能会有一定的缓解作用，但效果因人而异。

“不过，一般不建议随意使用晕车药或晕车贴来缓解晕 3D 的症状。”邵毓解释说，因为这些药物可能会带来一些副作用，比如嗜睡、口干、头晕加重等。并且，如果长期依赖药物来缓解晕 3D，可能会掩盖潜在的健康问题。

邵毓还提到，除了晕 3D 之外，长时间使用 VDT（视频显示终端）进行游戏或者其☆他工作，也可能引发一系列健康问题，主要有视觉疲劳、眼部干涩、颈部和肩部〗疼痛、手腕疼痛以及全身性的精神疲劳等。

长时间沉迷电子设备会影响眼部健康

长时间沉迷电子设备，本身对眼部健康会产生不良影响，要控制观看、玩乐时长，更不要等到身体难受了才去停止。

“晕3D是一种常见的现象，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。”邵毓提醒。邵毓针对目前长时间玩游戏的人群提出了六点建议：

1、控制游戏时间：不要连续长时间玩游戏，适当休息可以减轻晕 3D 的症状。建议每□隔半小时就停下来，活动一下身体，看看远处，让眼睛和身体得到放松。此外，游戏中也可以有意识地多眨□　眼，保持眼表湿润，缓解眼部干涩。

2、保持适当距离与角度：VDT作业的距离不应小于50 cm，显示器应置于水平视线下30°至45°，既有利于减轻视觉疲劳，又不明显增加全身肌肉的疲劳程度。

3、调整游戏设置：降低游戏的画面亮度、对比度和分辨率，减少画面的闪烁和动态效果。同时，可以尝试调整视角的灵敏度，使其不要过于灵敏，以减少在操作过程中因视角突然变化而产生的不适感。

4、保持良好的游戏环境：确保游戏环境通风良好，光线适中。避免在昏暗、狭窄的空间里玩游戏，这样可以减少眼睛的疲劳和不适感。

5、进行适应性训练：可以逐渐增加玩 3D 游戏的时间和强度，让身体和大脑逐渐适应这种视觉和身体感觉的不一致。但要注意循序渐进，不要过度强迫自己★。如果在游戏过程中感到眩晕，可以先暂停游戏，深呼吸几次，放松身体和心情，等不适感缓解后再继续。

6、重视屈光矫正：确保视△力得到准确矫正，佩戴适合自己的眼镜。视力清晰是减少视觉疲劳的重要前提。

此外，随着暑假步入尾声●，省新华医院眼科门诊也迎来了一波就诊小高峰。邵毓介绍，许多孩子在假期里长时间沉迷于手机、电脑等电子产品，导致视力下降、眼睛干涩、红肿等症状频发。个别患者，在短短两个月内近视度数激增一百度。

对此，邵毓特◥别呼吁，无论是大人还是小孩，务必关注自身健康，合理安排用眼时间，保护好我们的眼睛。